WEBINÁŘ ZDARMA JIŽ PROBĚHL »

Doživotní přístup: METODA 5 kroků & Technika cviků +

kompletní obsah online kurzu CVIČENÍ ONLINE s Blankou

Jste připraveni na změnu? Objevte řešení, které Vám pomůže dosáhnout toho, po čem toužíte

Blanka Dvořák

Autorka kurzu CVIČENÍ ONLINEs Blankou
"Pomáhám mnoha lidem k zdravějšímu a štíhlejšímu tělu a tím k jejich lepšímu osobnímu životu."


Většina lidí toužících po změně jí nikdy nedosáhne, a to především z toho důvodu, že neví, jak na to. Přestože z nich odhodlání srší a překypují snahou, jejich výsledky stále nepřicházejí...

Úsilí je klíčové, ale bez správné mapy to nepůjde..

Víte, že touha po změně je jen prvním krokem na cestě k úspěchu? Mnoho z nás touží po zlepšení, ale často se ztrácíme v moři informací a metod, které nefungují. Vaše odhodlání je cenné, a nyní vám ukážu, jak ho efektivně proměnit ve skutečné výsledky.

V dnešní době trávíme hodiny seděním u počítačů a zapomínáme na přirozený pohyb. Naše těla trpí a s nimi i naše zdraví. Někteří z nás si to uvědomují, ale nevědí, jak začít. Zde přichází moje řešení: komplexní průvodce pro vaši transformaci.

"Vaše cesta za lepším, silnějším a zdravým tělem může začít zcela přirozeně a právě teď. Buďte mezi těmi, kteří se budou těšit skvělými osobními výsledky.  Přidejte se do cvičení online ještě dne a začněte si vytvářet svůj reálný příběh úspěšného a zdravého životního stylu."

Mnoho lidí zažívá příliš velkou daň za dnešní životní styl bez aktivního a vědomého pohybu:

  • Zhoršená kvalita odpočinku a spánku
  • Zvýšená úroveň stresu ústící v napětí
  • Zvýšený krevní tlak a cholesterol
  • Časté dýchací a respirační problémy
  • Dlouhotrvající bolesti bederní a krční páteře
  • Trávící, zažívací a časté vylučovací obtíže
  • Bolesti kloubů kolen, kyčlí, loktů a ramen
  • Ztráta jistoty a pevnosti pánevního dna
  • Tělesná nadváha s množstvím tuku
  • Nižší sexuální touha a osobní frustrace
  • Nízké sebevědomí a životní nejistota

Je zde způsob, jak to navždy změnit..

Nejhorším případem jsou pak lidé, kteří ze sebe téměř denně potí krev a výsledkem jsou jen bolavé svaly a klouby. Není nic více demotivujícího než snaha, která nikam nevede. Díky zbytečným chybám a nezdarům až 96 % lidí vzdá svou snahu cvičit a vrátí se k nepřirozenému pasivnímu životu, který se brzo projeví na jejich zdraví.

Zkuste si sami odpovědět na otázku: Proč je kolem vás tak málo lidí, kteří dosáhnou skutečných výsledků při formování postavy? Není zvláštní, že někteří lidé doslova dlouhé roky dřou na formování postavy a výsledky mají velmi mizerné nebo dokonce žádné?

Nicméně, potom tu jsou tací, kteří se už po velmi krátké době mohou pochlubit skvělými výsledky...  Jak to udělali? Odpověď naleznete na dalších řádcích. Nezoufejte! Vydržte číst dál a najdete správnou a účinnou cestu k vysněnému cíli.

Pojďte společně psát příběh o budování či formování vaší postavy, ať už jste začátečník nebo již máte nějaké zkušenosti. Učiňte rozhodnutí a přibližte se k výsledkům rychleji a efektivněji. Milujte své úspěchy!

Pokud vás zajímá, jaké konkrétní postupy a návody to jsou, tak nyní máte příležitost je získat a také je ihned zařadit do svého života.

Nabízím vám online kurz Cvičeni online s Blankou, který vám poskytne potřebné návody a postupy, jak se cítit skvěle a mít zpevněnou postavu. Kurz je podrobná mapa „jak a co dělat“ pro štíhlé tělo, ploché břicho a pevný zadeček, ale také pro svaly a klouby bez bolesti. A kdo by se nechtěl zbavit bolesti zad?

V kurzu zjistíte, že se dá formování postavy uchopit i jiným chytrým způsobem. Osvojíte si důležité úvodní cviky, následně je budete rozvíjet a v neposlední řadě budete udržovat a zlepšovat vaši vybudovanou kondici.

Získáte návody s praktickými videoukázkami a funkční návody, kde vás krok za krokem povedu na vaší cestě k úspěchu. V jednoduché a ucelené formě vám předám své mnohaleté zkušenosti profesionální trenérky. Odhalíte mé osobní tajemství jak formovat postavu díky ověřeným způsobům, které vám neřekne ani většina profesionálů z oboru.

Proč? Existují pouze dva důvody, proč se tato tajemství nedozvíte. Prvním důvodem je, že se nechtějí o tyto informace a tajemství s nikým dělit, aby neztratili konkurenční výhodu a druhým důvodem je, že ho sami neznají.

Co říkají účastníci?

"Jako chirurgický specialista potřebuji udržovat svoji fyzickou i psychickou kondici konzistentně a velmi kvalitně. Online lekce mi to umožňují díky flexibilitě a rozmanitosti. Blanka je profesionálka a jako lékařka, vřele její kurz doporučuji. Je to velmi dobrá investice k lepšímu zdraví."
MUDr. Marcela Linhartová, PhD.
"Kondiční cvičení a jízda na stacionárním Spinning kole se pro mě a mého syna stalo skvělým doplňkem, jak si udržovat kondici a zdraví přímo doma, zvláště v zimních měsících. Spinning lekce online máme velmi oblíbené."
MUDr. Lukáš Hruban, PhD.

Video reference: Klára

Video reference: Tim

"Blančiny Spinning lekce online jsou pro mě skvělou možností jak zůstat stále aktivní a udržovat si kondici pro lepší zdraví. Využívám kompletní obsah online kurzu se všemi lekcemi, proto mohu cvičit v pohodlí domova, kdykoliv chci, a to i na mém oblíbeném stacionárním kole. Vřele doporučuji, Blanka vám v kurzu vše srozumitelně vysvětlí."
Romana
"Cvičení online s Blaničkou je pro mě fantastický a ideální způsob, jak můžu zůstat stále ve formě i s malým capartem. Můžu si vybrat z mnoha cvičení. Jsou tam lekce zaměřené na břicho nebo zadeček, které mi pomáhají udržet postavu i při mateřské dovolené. Kurz určitě doporučuji, sama mám do kurzu doživotní přístup."
Klára
"Jsem studentka a mám ráda skupinové cvičení, kde se parádně zapotím a vyřádím, ale teprve online lekce Blanky mi ukázaly, co opravdu znamená kvalitní instruktorka. Díky zásobníku lekcí si můžu kombinovat cvičení podle svého rozvrhu. Skvělé pokud chcete mít pevný zadeček. Super, doporučuji."
Agáta
"Online spinning classes from my friends Blanka and Milan are absolutely fantastic and ideal for me. I can get on the stationary bike whenever it suits me and I can train hard or just relax and look for new ideas in my head. The lessons are very personal and inspiring. It keeps me in great shape regardless of my work schedule, which is very full due to my position. If you are a normally active person and like "spinning your wheels" and want to maintain a healthy lifestyle, then the online course with Blanka, I highly and unequivocally recommend."
John
"Po náročném dni hledám cvičení, které mi pomůže uvolnit tělo i mysl. Cvičení pro udržení kondice zcela miluju. BODYART® & DEEPWORK® lekce od Blanky jsou pro mě ideální možností. Hodně informací čerpám s Metody 5 kroků a techniky cviků. Vždy tam najdu super informace a návody, které pochopí úplně každý. Cítím se po lekcích skvěle, jak fyzicky, tak i psychicky. Určitě doporučuji."
Dušan
Pilates online lekce a nebo BODYART tréninky s Blankou jsou víc než jen workouty, změní vám to život! Každá lekce mě naplní skvělou energií, a vidím výsledky nejen na svém těle, drženi těla ale i celkovém zdraví a sebevědomí. Blančin tréninkový styl přesahuje fyzickou stránku, vytváří holistický dopad na mé celkové blaho. Kazdou lekci na podložce s Blankou beru jako tu nejlepší investici do mého zdraví a spokojenost sama se sebou. Rozhodne to stoji za to!
Lucie
"Pilates tréningy s Blankou sú pre mňa prelomové. Zameriavajú sa na posilňovanie svalových skupín tela, ktoré to práve vyžadujú. Blančina odbornosť výrazne vylepšila moje držanie tela, a zmeny v tóne mojich svalov sú badateľné už po prvom mesiaci. Online lekcie sú veľmi pohodlné, jednoducho sa hodia do môjho každodenného režimu. Vrelo odporúčam! Blanka je skvelá trénerka, ktorá sa venuje individuálnemu prístupu a pomáha mi dosiahnuť moje ciele v oblasti fitness. Jej profesionalita a nadšenie pre pilates robia z každej lekcie zážitok."
Jakub
"Hledal jsem efektivní pohybovou aktivitu, která by mi pomohla kompenzovat mojí celodenní náročnou práci kantora. Internet je plný různých nabídek a aplikací, ale kurz cvičení online s Blankou je jiný. Je výjimečný svojí osobitostí, Blanka předává své osobní životní znalosti způsobem, který mi vyhovuje. Mám rád kolo, tak jsem začal členstvím se Spinning lekcemi, které mi dodávají potřebnou kompenzaci k mé práci ve školství. Bolesti nohou a kolen, které jsem míval po dlouhém dni jsou už minulostí. Určitě online kurz doporučuji všem."
Vilém
Baví mě kolo, silniční cyklistika a jsem nadšencem do AI a nových IT technologií. Online Spinningový ježdění doma na kole je pro mě perfektní spojení zábavy a super tréninku, který si kdykoliv, když potřebuji odmakám. V zimě venku fakt nejezdím a na sezónu mám super vyladěnou kondici."
Joachim
"Každodenní cestování za prací mi tolik neumožňuje pravidelné cvičení, které bych si představovala. Díky online kurzu od Blanky, který jsem si našla na internetu, si lekce Pilates a další cvičení si vozím vlastně stále v kabelce. Pokud nesedím na nějakém jednání, tak sedím v autě nebo v kanceláři. Hledat někde po různých městech fitka jsem už dávno vzdala. Můžu cvičit kdykoliv a kdekoliv, což mi vyhovuje. Už mě nebolí záda a krční páteř, měla jsem s tím dost problémů. Teď mi pomáhá online cvičení a jsem spokojená, udržuji si zdravá záda a pevnější svaly, což je přesně to, co potřebuji."
Monika
"Mám sedavou práci, doma pokračuji v sezení u šicího stroje. Začala mě občas bolet hlava, až mi jeden fyzioterapeut řekl, že to mám od krční páteře z toho neustálého sezení při práci. Online kurz na mě vyskočil na internetu. Zkusila jsem a nyní už mám celý kurz. Začala jsem pravidelně podle Blanky cvičit, vše vysvětluje podrobně a má velký výběr z různého cvičení. Bolesti hlavy od krční páteře už nemám, pomohla mi metoda 5 kroků a dokonce mám í více zpevněná záda a nohy. V kurzu mám mnoho možností. Pouštím si občas Blanku i na televizi při mém šití, abych se nejdřív namotivovala a podívala co mě bude čekat."
Eliška K.
"Díky cvičení online s Blankou, jsem objevila metodu Pilates a jsem nadšená, jak je to přínosné cvičení, nikdy před tím jsem Pilates necvičila. Kurz mi doporučila kamarádka, která k Blance chodila osobně na cvičení. Nikdy bych nevěřila, že cvičení doma může přinášet takové ohromné výsledky. Používám také pěti-krokovou metodu a další zdravotní cvičení. Musím říct, že jsem velmi spokojená. Syn mi ukázal, jak si si snadno cvičební lekce pustím doma na televizi. Zlepšila se mi pohyblivost a celková síla paží a také už mě nebolí záda. Mohu si nyní více užívat svých vnoučat. Cítím se o mnoho lépe než tomu bylo dříve. Kamarádky se dokonce ptají, jak jsem dokázala, že mám ploché bříško. Vždy říkám stejnou odpověď, že mi pomohla paní Blanka."

Paní Věro, velice děkuji za úžasná slova a vážím si jich. Pevně věřím, že budete i na dále s online kurzem spokojená a bude vám přinášet lepší kvalitu života. Blanka ♥
p. Věra
"Jsem ráda, když mi někdo poradí a vysvětlí, jak mám správně cvičit, aby vše fungovalo. Mám hodně sedavou práci a potřebuji nějaké kompenzační cvičení. Našla jsem si Metodou 5 kroků a hodně informací najdu i v technice cviků a dalším obsahu. Mohu si poskládat vlastní cviky, které mi vyhovují a udržovat se průběžně v kondici. Díky cvikům z kurzu mě nic nebolí a vše se dá snadno zvládnout. Hned poznáte, že Blanka je profík a rozumí své práci a to mi velmi motivuje. Vím, že mám správnou trenérku. Mám doživotní přístup. Určitě všem doporučuji."
"Metoda 5 kroků funguje skvěle, hodně mi pomohla pochopit, jak naše tělo funguje. Často jsem pracovně na cestách a video online lekce jsou pro mě ideální k udržení tělesné kondice, kterou při své práci v mém oboru potřebuji. Měla jsem bolesti ramen, které jsem díky metodě 5 kroků odstranila. Lekce jsou velmi srozumitelné a mohu je díky neomezenému přístupu využívat kdykoliv. Vyhovuje mi velmi profesionální a pozitivní přístup. Online kurz určitě doporučuji."
Lucy
"Potěšilo mě, když mi Blanka napsala a požádala o referenci. Bydlíme s rodinou na venkově s dlouhým a častým dojížděním do města. Čas strávený v autě při každodenním ježdění mi komplikoval návštěvu sportovního centra. Díky online Pilates cvičení jsem našla způsob, jak můžu cvičit s trenérkou přímo doma a udržet se ve formě bez ohledu na čas a místo. Nemám ráda, když se trenéři často střídají, upřednostňuji jednoho trenéra, kterého znám a vím, jak vyučuje, mě to vyhovuje více. Dost často jsem měla bolesti ramen a krční páteře, bývala jsem také hodně unavená. Masáže mi moc nepomáhaly. Od doby co jsem začala krok za krokem používat rady od Blanky, které jsou v kurz, tak se mi výrazně ulevilo a cítím se skvěle. Co mi vyhovuje, že můžu Blance napsat dotaz a zeptat se, když potřebuji."
Ivana

Proč je online kurz výjimečný?

  • Je postaven osobitým způsobem a nikoho nekopíruje
  • Všechny metody, postupy a návody mám osobně ověřené a fungují
  • Všechny metody respektují anatomii lidského těla
  • Nájdete vše na jednom místě – krok za krokem
  • Odhalené a popsané důležité funkční techniky
  • 3 úrovně náročnosti cvičení - vybere si každý
  • Lekce v kurzu máte k dispozici kdykoli a kdekoli
  • Osobní e-mailové konzultace a řešení dotazů
  • OBSAHOVÁ NÁPLŇ, KTERÁ S POSTUPEM ČASU NIKDY NEZTRATÍ NA HODNOTĚ A VÝZNAMU! Mimochodem to je téma, o kterém hovořím mnohem více uvnitř online kurzu. 

Chcete se už konečně ve své snaze posunout alespoň o malý kousek vpřed? Nejlepší čas začít už dnes!

Nyní tady máte ucelené řešení a odpovědi na jednom místě.

Získáte seřazené, roztříděné a zároveň snadné postupy jak účinně, efektivně a dobře cvičit a tím celkově formovat své tělo. Můžete zdravě a zároveň efektivně hubnout. Budete posilovat imunitní systém a také svoji mysl. Všechno máte nyní na dosah.

V kurzu najdete praktická videa, kde si kliknutí-za-kliknutím trvale a jednou pro vždy najdete cestu a postup k zformování postavy tak, jak máte už nějakou dobu v plánu.  Konečně dosáhnete svého vytouženého cíle a budete mít ten úžasný a skvělý pocit z dosaženého výsledku, který mají ostatní. Všechno je možné!

Jaká je vlastně hodnota kurzu?

Nutno říct, že skutečná hodnota mého online kurzu je mnohonásobně vyšší, než je momentální aktuální běžná nabídka. Nicméně, hodnota obsahu online kurzu, je pro mě nevyčíslitelná.

Vložila jsem do obsahu kurzu mé osobní a profesní mnohaleté zkušenosti a dovednosti z oboru zdravotnictví, fyziologie a práce s mnoha klienty ve fitness oboru. Kurz CVIČENÍ ONLINE se v průběhu času neustále vyvíjí a roste. Průběžně pro vás vytvářím nový hodnotný obsah. 

KONCENTROVANÝ OBSAH KURZU

NYNÍ VŠE A NA POŘÁD:

Doživotní přístup

 Co online kurz obsahuje?

  • 1
    Členská sekce:

    Metoda 5 kroků & Technika cviků

    cena: 7.220 Kč

    Začnete ihned a naplno využívat skryté tajemství metody 5 kroků, díky které, během jakéhokoliv cvičení, vždy úspěšně dosáhnete svých výsledků. Vaše cvičení bude vždy fungovat a budete mít výsledky.
  • 2
    Členská sekce:

    Pilates online kurz "VELKÝ"

    cena: 4.560 Kč

    Centrum, koncentrace, kontrola, preciznost, dech, plynulost to je Pilates. Cílem je silný a stabilní střed těla, pevné a štíhlé svalstvo, správné držením těla, záda bez bolesti, dýchání, uvolnění svalového napětí, načerpání energie, zlepšení nálady a vnitřní spokojenost.
  • 3
    Členská sekce:

    BODYART® & DEEPWORK® lekce

    cena: 3.600 Kč

    Cvičební program, který mobilizuje, aktivuje a spojuje tělo a mysl v jeden celek. Postupně buduje soustředění, sílu, flexibilitu a štíhlé tělo. Díky plynulému pohybu odstraníte napětí, získáte lehkost a rovnováhu v celém těle, včetně srovnání a vyvážení energetických zón.
  • 4
    Členská sekce:

    Spinning® lekce online

    cena: 4.990 Kč

    Motivující a atraktivní tréninkové lekce s atmosférou skutečné Spinning lekce přímo u vás doma. Rychlost, síla, mobilita, zdraví, kondice, koncentrace, propojení těla a mysli jsou dalšími skvělými bonusy tohoto cyklistického programu, který se jezdí na stacionárním kole.
  • 5
    Členská sekce:

    Tréninkové plány online

    cena: 3.610 Kč

    Vyberete si tréninkový plán, kterým vás krok za krokem provedu. Bude to srozumitelné, jasné a bez žádných odborných výrazů a vše vám vysvětlím. Vše snadno pochopíte a hned aplikujte do svého plánu úspěchu. Povedu vás doslova za ruku.
  • 6
    Členská sekce:

    Zásobník lekcí online

    cena: 6.650 Kč

    Odemknete 90+ video jedinečných lekcí, tréninků a mojí osobní podporu! Plus+ získáte každý týden nový obsah, nové aktualizace, nové lekce a tréninky. Doma máte skříň na oblečení, zde máte zásobník s mnoha lekcemi. Kdykoliv si vyberete co potřebujete nebo na co zrovna budete mít náladu. Je to stejné, jako s oblečením.
  • 1
    První BONUS:

    První rok aktualizace všech členských sekcí

    cena: 3.900 Kč

  • 8
    Druhý BONUS:

    E-book: "Proč díky botám, které nosíme celý život, přestaneme vnímat své tělo"

    cena: 1.280 Kč

  • 9
    Třetí BONUS:

    Motivační check-listy na 9 týdnů

    cena: 970 Kč

Koncentrovaná nabídka:

Celková hodnota kurzu:

36.780 Kč

(Včetně všech BONUSŮ)

S objednávkou nyní získáte:

Doživotní trvalý přístup

Akce -70% sleva:

36.780 Kč

(Celková cena včetně všech BONUSŮ)

11.034 Kč

(Cena po slevě, včetně všech BONUSŮ)