Ucelený Pilates online kurz, to je především příjemné a klidné místo, které se pro vás stane oblíbeným zabavením a neoddělitelnou součástí vašeho života bude kořenit nevšedními zážitky vaše všední dny. Kombinace mnoha benefitů a skutečný prožitek, který získáte v mém Pilates online kurzu vám zaručí, že se budete s radostí vracet na svoji podložku a těšit se na každou další lekci u vás doma.

Pilates je holistický přístup ke cvičení, který zahrnuje celé tělo a klade důraz na sílu, stabilitu, flexibilitu, držení těla, rovnováhu, kontrolu těla a uvědomění. Jeho unikátnost spočívá v důrazu na trojrozměrné dýchání a kontrolovaný pohyb, který spojuje tělesné a duševní aspekty zdraví.

Pilates je vhodný pro širokou škálu lidí - od začátečníků, přes vrcholové sportovce až po rehabilitační klienty. Jeho adaptabilita znamená, že cvičení lze upravit pro potřeby každého jednotlivce. Metoda zdůrazňuje budování dlouhých, štíhlých svalů bez použití těžkých vah a je ideální pro ty, kteří chtějí štíhlou a vytvarovanou postavu.

Vědomé dýchání je dalším klíčovým prvkem Pilates, které pomáhá zlepšit efektivitu cvičení a podporuje uvědomění mysl, těla a svalové kontroly. Pilates je založen na biomechanických principech, což znamená, že je založen na vědě o tom, jak se tělo pohybuje. Lze ho praktikovat s různým vybavením, jako jsou pilates ring, pěnový válec nebo pružná guma.

Pilates nabízí řadu výhod, včetně zvýšení flexibility a síly, lepší funkčnosti kloubů, bezbolestná záda, zlepšení držení těla, zvýšení kapacity plic, a dokonce i prevence inkontinence. Je také účinným prostředkem k odstranění stresu a podporuje uvědomění vlastního těla a těla v pohybu.

Celkově Pilates poskytuje komplexní přístup k pohybu a zdraví, který pomáhá rozvíjet tělesné povědomí a lepší porozumění tomu, jak tělo funguje, což vede k štíhlým svalům a zádům bez bolesti. Metoda Pilates přináší hmatatelné výsledky, často viditelné již po 20 lekcích, a nabízí cestu k úplně novému tělu a harmonii mezi tělem a myslí.

Praktických 48 video lekcí s přístupem 24/7